当前位置:主页 >> 中医养生

增加代谢率 4多对抗肥胖

2022-07-15 来源:

增加代谢率 4多对抗肥胖

1。多运动:如果每天运动30分钟,减重效果开始停滞不前,这时候就该增加运动时间:或是依照个人肥胖状况,由医师协助病患,利用运动处方笺量身订做,规画每周或每天不同的运动项目,减重效果也较佳。

2。多按摩:可尝试从四肢末梢往心脏方向按摩,促进淋巴及血液循环,同时加速排除废物。简易做法是,在泡澡时利用沐浴乳按摩:或在洗完澡后擦乳液时,利用乳液来按摩。

3。多蔬果:减少摄取淀粉类食物,如米饭、面食等,增加摄取优质蛋白质,如豆腐、瘦肉、鸡蛋等,并搭配大量蔬菜及低甜度水果,如芭乐、大西红柿等,提供身体需要的营养素,加强身体新陈代谢。

4。多喝水:还有很重要的一点是,要每天记录喝下的水量,很好超过2500cc,也可以选择喝点柠檬水,维持体内的碱性环境,以加强身体代谢。

西安中际医院贵吗
哈尔滨市癫痫要怎样治疗
哈尔滨那家医院治癫痫好
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 北京癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 沈阳癫痫病医院哪家正规 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 襄阳好癫痫病医院哪家好 羊角风用什么药好 癫痫病会遗传吗 癫痫病的症状有什么 癫痫护理方法 症状性癫痫怎么治疗 癫痫药物有哪些 癫痫药物有哪些 四川癫痫病医院 癫痫病可以治疗吗 吉林癫痫医院 兰州癫痫病专业医院 兰州癫痫病医院 重庆癫痫病医院 新疆癫痫医院 宁夏最好的治癫痫病医院