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夏季降火排毒食物 改善闷热防止中暑

2022-07-15 来源:

西瓜下火

在夏季很受欢迎的食物当然非西瓜莫属啦,大家都觉得西瓜能够消暑、止渴,用来下火是再合适不过。其实,适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

吃苦瓜下火排毒

苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果,因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火,还具有排毒的功效。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,适当吃点“苦”是没问题的。

但是值得注意的是,虽然目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令,不少人觉得只要是上火,就可以吃这些蔬菜来清火,但是这种想法是不科学的,因为在下火之前要辨清上火的脏腑。对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状,吃“苦”可就白吃了,而且摄入过量或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

金银花清热解毒

夏天喝茶是很好的选择,是非常好的养生食物,不但可以降火,还能够让全身得到放松的效果,金银花,金银花享有“药铺小神仙”的美名,具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用,每天喝一杯对身体很好。

吃萝卜预防上火

萝卜,民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。葫芦岛吸脂对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是很上等的,红皮白心者次之。

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